שלום לכולם,

השיעור הבא מתאים לכל התלמידים, ההורים והמורים. הקפידו לנשוף בכל תרגיל בהתרוממות. אינכם חייבים להיות בקצב שאני נותנת, עשו לפי יכולתכם. בשיעור הקצב הוא – 20 שניות תרגיל ו-10 שניות מנוחה. ניתן להוריד ל-10 שניות פעילות ו-5 שניות מנוחה.כמו כן ניתן להעלות דרגת קושי ולבצע 30/40 שניות תרגיל ומחצית זמן מנוחה.

בהצלחה והנאה לכולם,שרית.